Сколько часов нужно спать на самом деле?

четверг, 7 декабря 2017 г., 06:30
Сколько часов нужно спать человеку на самом делею

Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо. Учитывая современный ритм жизни, не все могут позволить себе 8 полноценного сна.

Ассоциацией Здравоохранения составила специальную таблицу. По ней можно наглядно рассмотреть, сколько нужно спать человеку на всей протяженности его жизни. Итак, детям необходимо больше спать, чем взрослым. С возрастом сон становится короче. А также возникают проблемы с засыпанием. Для того, чтобы быть здоровым и молодым необходимо ложиться и вставать в одно и тоже время. Но время сна конечно является самым главным.

«Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы. А излишний сон даже может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себя хуже, проспав 8,5 часов, чем если бы проспали 5», - сообщает профессор психиатрии Даниэль Крипке.

Получается, что пересыпание вредно для здоровья, недосыпание еще больше наносит вреда. Однако именно недосыпанием страдает сейчас большинство людей. Для своего здоровья специалисты рекомендуют пересмотреть свои привычки и подкорректировать их, чтобы ваш сон был полноценным, а рабочий день продуктивным.


Главное сегодня

Новости партнёров

Реклама

Последние комментарии