Правильная диета 6 лепестков. На сколько можно похудеть. Как питаться

Лето не за горами. Остался всего лишь месяц до открытия пляжного сезона, поэтому всем красавицам стоит поторопиться с похудением, чтобы после блистать на пляже в купальнике. Однако часто у девушек возникает вопрос – как худеть, чтобы не навредить себе и быстро сбрасывать вес? Если вы также столкнулись с данной проблемой, представляет вашему вниманию диету «6 лепестков», с которой вы быстро убавите в весе.

На данный момент в Сети можно встретить самые различные виды диет, которые обещают похудение на 5, 10, а то и 15 килограмм в месяц, что кажется совершенно нереальным. Зачастую такие диеты либо не приносят никакого результата, либо же ужасно вредят здоровью, причем настолько, что после приходится обращаться к врачу.

Все происходит из-за того, что в погоне за идеальным телом девушки забывают думать о своем здоровье и банальных правилах питания. Многие барышни и вовсе воспринимают диету, как полный отказ от пищи, поэтому переходят только на воду или на одни яблоки, что полностью убивает организм. В этой статье мы рассмотри одну из популярных диет современности и расскажем, как худеть так, чтобы не навредить себе.

Как питаться на диете «6 лепестков»?

Правильная диета 6 лепестков. На сколько можно похудеть. Как питаться

Диета «6 лепестков» — это инновационная диета от шведских ученых, которая позволяет сбросить до трех килограмм за неделю, если исполнять все ее предписания. Данная диета представляет собой очень строгое и урезанное питание, основанное на догматах монодиет. Однако смысл данной диеты не в том, что на протяжении недели есть одно и тоже, а, чтобы каждый день кушать что-то новое, но одного вида.

Диета длится 7 дней, на протяжении которых нужно придерживаться строгих правил питания, иначе она просто не принесет эффекта. В день вы должны съедать не более 1,5 килограмма еды, причем не важно какого вида. Также не забывайте пить по 1,5 литра воды в день. Кроме того, категорически запрещены алкоголь, дополнительный сахар, кофе и сода.

  • День 1 – рыбный. На протяжении первого дня вы должны питаться только рыбой, причем не важно в каком виде. Вы можете ее жарить, запекать или же варить. Можете готовить на пару или есть копченую рыбу. Можно позволить себе рыбный бульон, но в нем не должно быть ничего кроме рыбы и специй.
  • День 2 – овощной. На протяжении этого дня можно кушать любые овощи, кроме картофеля. В нем содержится много крахмала, который не способствует похудению. Лучше все питаться различными рагу и овощными салатами. Можно кушать бульоны и овощные коктейли. Однако не стоит забывать, что нельзя съедать более 1,5 килограмма в день.
  • День 3 — куриный. Любая курятина, с которой предварительно сняли кожу. Жареная, запечённая, варёная. Можно куриный бульон и специи.
  • День 4 – злаковый. Можно есть любые злаки, кроме пшеницы. Это могут каши или же цельнозерновые хлебцы. Каши нужно варить исключительно на воде с минимальным ее количеством.
  • День 5 – молочный. Можно употреблять кефир, молоко и творог. Твердый сыр есть нельзя, потому что он слишком жирный.
  • День 6 – фруктовый. Можно есть только фрукты или сухофрукты. Фрукты вы можете есть любые.
  • День 7 – разгрузочный. Можно только пить воду и зеленый чай.

Данная диета довольно опасна для организма, потому что она сильно ограничивает ваше питание, но результат не заставит себя ждать. Повторять такую диету можно только через 3 диеты, но не думайте, что на протяжении них можно есть все что угодно. Старайтесь ограничивать свое питание, чтобы в нем не было ничего вредного.

Плюсы и минусы диеты «6 лепестков»

Правильная диета 6 лепестков. На сколько можно похудеть. Как питаться

Как и у каждой диеты, у диеты «6 лепестков» есть как минусы, так и плюсы. Помните, что садиться на диеты можно только на свой страх и риск, потому что вы никогда не знаете, чем это для вас закончится. Если вы действительно хотите похудеть, лучше первым делом обратитесь к специалисту.

 

  • Плюсы диеты

Первым плюсом данной диеты является ее эффективность и кратковременность. Так как вы урезаете свой рацион только на протяжении одной недели, ваш организм не успевает привыкнуть к переменам, поэтому вы не рискуете сорвать желудок или же навредить своему организму другим способом.

Также на протяжении этой диеты вы не голодаете, а значит не ощущаете голода. В первый раз диета может не принести волшебных результатов, но за один цикл вы можете сбросить около 2,5 килограмм. Этот результат действительно хороший, потому что нормой считается 1 килограмм за неделю.

Еще один плюс диеты – дешевизна. Вам не нужно покупать какие-то особенные продукты. Вы можете питаться дешевыми.

  • Минусы диеты

Данной диетой нельзя пользоваться на протяжении длительного периода, потому что можно «убить» желудок. В итоге вы не похудеете, а просто истощаете. Даже при кратковременном использовании диеты вы можете начать страдать от запоров или диареи, поэтому будьте готовы к различным «сюрпризам» от своего организма.

Данной диетой нельзя пользоваться людям, у которых есть какие-то проблемы с внутренними органами, причем речь не только о желудке, но и о почках, печени и так далее. Данная диета предназначена только для здоровых людей.

Как быстро похудеть к лету?

Правила похуденияПравила похудения помогают убрать лишние килограммы без ошибок. Чтобы не делать 1 шаг вперед,а два…

Опубликовано Эффективные диеты для похудения Четверг, 31 января 2019 г.

Похудение – это процесс длительный и щепетильный. Если вы думаете, что сможете за одну неделю сбросить десять килограмм и подтянуть фигуру, то вы глубоко ошибаетесь. Все конечно же зависит от человека, но некоторым приходится тратить по несколько недель, чтобы получить первые результаты от похудения.

Однако помните, что похудеть только при помощи диеты нереально. К похудению нужно подходить комплексно, поэтому вы должны придерживаться таких правил:

  • Регулярно занимайте спортом. Только при условии, что вы будете тратить больше калорий, чем потребляете, вы начнете худеть.
  • Придерживайтесь режима питания. Если вы будете кушать в одно время, у вас наладится обмен веществ.
  • Не забывайте про здоровый сон. Во сне человек также сжигает калории.
  • Перестаньте думать о похудении. Перестаньте постоянно думать о диетах, потому что это будет занимать всю вашу голову и похудение будет происходить медленно.
  • Не нарушайте диету. Перестаньте думать, что от одной конфетки ничего не будет. Будет – вашу диету придется начинать заново.

Источник

 

Оставить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here